BELLY FITNESS vuole essere un corso di danza del ventre, strutturato in funzione del benessere della schiena. Attraverso la tecnica dell’orientale, arricchita dal pilates e dallo yoga.
Giorni: Lunedì
Orari: 20.00 – 21.00
Costi: ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 29.90€ + 15€ open palestra
Spinning group cycling
LO SPINNING è un esercizio aerobico che lavora ad intervalli, in sessioni guidate da un trainer specializzato, in base alle variazioni cicliche di intensità e velocità della pedalata.
Giorni: Martedì e Venerdì
Orari: 19.45 – 20.45
Costi: 1 lezione – 10€
5 lezioni – 9€
10 lezioni – 8.50€
20 lezioni – 7.50€
Body flying Amaca/Veli
BODY-FLYINGIl unifica diverse tipologie di allenamento come lo Yoga, è un attrezzo estremamente versatile e offre un ricco repertorio di esercizi in piedi, a terra, in sospensione nell’amaca.
Giorni: Lunedì
Orari: 17.30 – 18.15
Costi: 1 ingresso 10€
10 ingressi 80€
Fit Boxe
FIT BOXE è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile kickboxing.
Giorni: Mercoledì
Orari: 20.00 – 21.30
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 40€ + 10€ open sala attrezzi
Danza del ventre
LA DANZA DEL VENTRE è un arte si caratterizza per i movimenti rotatori del bacino, sensuali e sinuosi, strettamente connessi alla fertilità e al culto della Dea Madre.
Giorni: Lunedì
Orari: 18.30- 20.00
Costi: Tesseramento a ingressi
10 ingressi – 120€
Inscrizioni riservate a danzatrici di livello intermedio – avanzato
Zumba
ZUMBA è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Giorni: Martedì e Giovedì
Orari: 18.45 – 19.30 / 19.45 – 20.30
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 29.90€ + 15 open palestra
Intense full body workout
FULL BODY WORKOUT significa “allenamento per tutto il corpo”; si tratta di un metodo di condizionamento muscolare – generalmente applicato allo stimolo della forza pura.
Giorni: Lunedi e Mercoledi
Orari: 10.30 – 11.15
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Stretching e Bioginnastica
STRECHING E BIOGINNASTICA comprende tutti quegli esercizi che hanno come obiettivo quello di stirare e allungare un muscolo o una serie di muscoli, che siano statici o dinamici.
Giorni: Martedi
Orari: 10.30 – 11.15
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Pilates
IL PILATES è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico, focalizzato sul controllo della postura.
Giorni: Lunedi
Orari: 09.45 – 10.30, 16.00 – 16.45
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Circuit Training
Circuit Training è un allenamento a serie di esercizi, all’interno dell’allenamento gli esercizi vengono eseguiti consecutivamente senza pause, o con pause molto brevi.
Giorni: Lunedi
Orari: 16.45 – 17.30
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Cardio & mente
CARDIO & MENTE è un’ottima idea anche per velocizzare il metabolismo, rafforzare il cuore, tonificare i muscoli e ridurre le tensioni della vita quotidiana.
Giorni: Lunedi
Orari: 17.45 – 18.30
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Tabata workout
TABATA consiste nell’esecuzione di sette o otto ripetute / ripetizioni al massimo dell’intensità, alternate da dieci secondi di recupero passivo.
Giorni: Venerdi
Orari: 10.30 – 11.15
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Piloga
Il PILOGA è una delle ultime frontiere del fitness, che coniuga gli esercizi di concentrazione propri dello yoga con quelli fisici e posturali del pilates.
Giorni: Lunedi
Orari: 17.00 – 17.45
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Pilates dinamico
Il PILATES DINAMICO è una disciplina focalizzata sui muscoli posturali (ma non solo), che migliora la flessibilità, l’equilibrio, la postura e la tonificazione dei muscoli.
Giorni: Mercoledi
Orari: 09.45 – 10.30
Costi: 1 ingresso 10€
Oppure:
Tesseramento annuo 10€
Mensile 39.99€ + 10€ open sala attrezzi
Barre workout
BARRE WORKOUT è un nuovo tipo di allenamento che trae ispirazione dalla danza classica. Questa nuova disciplina sportiva permette di allenare tutto il corpo.